Jeu | Emotilt

Tilt'tiller son intelligence émotionnelle

Emotilt

L'intelligence émotionelle est la capacité d'une personne à

Diagnostiquer son propre
état émotionnel ainsi que
celui des autres

Mettre en place une tactique
émotionnelle afin de favoriser
l’épanouissement et la
performance individuelle
comme collective

En savoir plus sur l'intelligence emotionelle

Emotilt en quelques mots

Emotion, expérimenter

Mouvement, manifestation

Ouverture, opportunité

Titillement

Innovation, intelligence

Ludique

Transformation

Emotilt en 3 étapes et 7 règles de jeu

Reconnaître ses émotions

Expression des besoins & valeurs

Stratégies de régulation émotionnelle

Portraits

Origines

Familles & Intensité

Expression

Interprétation

Régulation

Engagement

Les objectifs

Etape 1: Reconnaître ses emotions

Règle 1: Portraits

Règle 1 : Portraits

Savoir identifier les différentes manifestations des émotions chez soi comme chez les autres
Prendre conscience des variantes d’expression pour une même émotion
Apprécier l’aisance ou non à exprimer certaines émotions
Repérer ses préférences d’expressions émotionnelles
Expérimenter et désacraliser le partage d’émotions par le jeu

Règle 2: Origines

Règle 2 : Origines

Savoir rechercher ce qui a déclenché l’émotion/les émotions chez soi comme
chez les autres
Identifier les déclenchements par réaction, anticipation ou réactivation
Réaliser qu’un déclencheur peut provoquer des émotions différentes selon les personnes
Comprendre en quoi il est important d’identifier les déclencheurs

Règle 3: Familles & Intensité

Règle 3 : Familles & Intensité

Savoir identifier les familles d’émotions et découvrir toute la richesse possible de vocabulaire
Comprendre la notion d’ascenseur émotionnel et évaluer les conséquences d’expression émotionnelle de trop forte ou de trop faible intensité
Aller à la découverte des émotions primaires, sociales, parasites, de seconde main…

Etape 1

Etape 2: Expression des besoins et valeurs

Règle 4: Expression

Règle 4 : Expression

Comprendre que les émotions sont une source d’informations sur ce qui est important pour soi comme pour l’autre
Réaliser la connexion entre l’intensité de l’émotion et l’importance des besoins/valeurs
Savoir apprécier l’intérêt et la manière d’exprimer ses besoins suite à l’émergence d’une émotion

Règle 5: Interprétation

Règle 5 : Interprétation

Comprendre que les émotions sont toutes utiles avec des conséquences constructives et/ou destructives selon ce qu’on en fait et nos objectifs
Réaliser que les émotions n’ont pas de genre ni d’âge…
Prendre conscience des risques comme des avantages à masquer, refouler l’expression de nos émotions ou l’interdire chez les autres…

Etape 2

Etape 3: Stratégie de régulation émotionelle

Règle 6: Régulation

Règle 6 : Régulation

Identifier les différentes stratégies possibles
Repérer ses stratégies « préférées » et des stratégies à expérimenter pour élargir le champs des possibles de la régulation émotionnelle
Affiner la mise en place des stratégies grâce aux expériences et discussions dans le groupe

Règle 7: Engagement

Règle 7 : Engagement

Ancrer les acquis d’une bonne intelligence émotionnelle
Construire des stratégies de régulation concrètes autour de situations récurrentes
Associer intelligence émotionnelle et rationnelle pour plus de bien-être et d'efficience
Décider d’un plan d’action individuel

Etape 3

Découvrez les fondateurs d'Emotilt sur

Codevac